作者：hacker发布时间：2022-12-07分类：入侵网站浏览：237评论：3
很显然，当你提出这个问题时，是希望获得缓解心情的方法。然而如果要彻底地解决生气这个问题， 首先要寻找到生气的原因，到底是什么因素引起了自己生气？
生气往往是自己无能和无力的体现，说是侵犯到了您的界限，不管是哪种原因，总而言之，都不要让自己生气过久，不然会引起一系列的身体反应。
第一，生气往往会失去理智，停留在情绪之中，让自己无法自拔。那么最好的方法就是让自己逃离现场，转移自己的注意力，从让自己生气的事件，人或者地点中抽离出来。 转换时空的方法，是较为有效的。随着时空的转变，人的心情也会发生变化。
第二，有意识地调整自己的呼吸，把从对情绪的关注转移到对身体的关注，让自己从情绪中脱离出来，尽快地平复自己的情绪。 学习一点健手操或者健脑操，一旦知道自己生气时，就马上调整自己的呼吸，然后，通过健手操或者健脑操和自己的身体对话，增强自己的控制感，心情也会慢慢地变好了。
第三，生气时也可以找人倾诉，寻找倾诉的对象是最重要的。 她必须是能够倾听你说话，能够让你得到安慰的人，而不能找让你越说越生气，甚至怂恿你，增强你负能量的人。因此找人倾诉来缓解心情，虽然非常有效，却也是有风险的。
第四， 生气时可以去做一些让自己开心的事情，比如听一下音乐，加强运动 ，这些都是自己可以完成的，也没有任何风险，比较有效果。
总之， 生气时可以通过一些技术手段来缓解心情，但最根本的方法是找到生气的原因，然后解决问题，让自己不停留在生气的状态之中。
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生气是自身无力感的外在表现。愿望没有达成，又无能为力，就会觉得愤怒。试试看按以下步骤来做：
-缓解情绪，尝试深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，越长越好，反复10次，愤怒的情绪会得到暂时的缓解；
-离开让你愤怒的场景，如果不能离开，尝试转移目光或者转移念头，让大脑抽离目前的情景；
-当愤怒的感觉彻底平息，要问自己生气的真正原因。比如：你考试没考好，回到家里想喝可乐，但妈妈却不允许，于是你很生气。看上去你生气是因为没喝到可乐。其实根源在于考试成绩不理想，你的挫败感。我们要找的就是这个原因，找到原因，或者安慰，或者理解，或者激励。解决了这个问题，下一次就不会因为这个理由生气了。
生气并不一定都是坏事，坏的部分是表达愤怒的方式。生气会让你警觉、你的状态，情绪可能出了问题。关键是找出背后真正的原因。可以尝试向身边的好友求助。聊聊天，一起分析整理。
从心理学上讲，人生气是因为人的某些欲望得不到满足，或者是自己的意愿遭到了违背而导致的心情不愉快。心理疗法：多听轻音乐；在感觉自己快要生气的时候深呼吸5次；生气的时候要想，我生气对身体不好，对别人也没什么不好，我是因为什么要生气？我非生气不可吗？把事情冷静地从头脑里面过三遍，三遍都想出结果，问问自己到底要哪种结果，再采取行动。从医学上讲，生气对身体大大的不好哦！你要克服自己的脾气，我们一起共同努力，我这样试过几次了，效果不错哦！
找一些自己喜欢事来取悦自己，，
吃喜欢的东西的
哄一下吧，凡事总有原因，傲娇的男生真是不好搞定。告诉他，你很在意他，如果因为什么事让他生气了就说出来，你会努力避免，不然下次还要因为这种事情生气。
医生建议：是由于精神因素导致体内激素代谢紊乱引起的，我是建议你是需要注意自己的饮食的情况和自己的心情的，不要随便的生气是好点的了。
; 大概也许是因为：女性是这个世界上最善解人意的生物吧。
当男人和老婆吵架以后，向其他的异性倾诉，可能一方面是想让其他的异性帮助自己分析，为什么老婆会和自己会吵架以及怎样解决这个事情，毕竟女人更了解女人，想在她这里寻求帮助。
再者说女性比较善解人意，假如一个男人和老婆吵架之后，去找兄弟喝酒聊天，大多数兄弟都是同情你的遭遇，然后与你不醉不休，陪伴你难过，但不是很擅长安慰人。
而这个时候，异性朋友就不一样了，不管她是汉子型还是温柔型，由于生理构造的差异决定了她们心思比较细腻，比较会安慰人，都能满足一个想要倾诉的人的目的。而且女性有着男性没有的温柔，在刚刚与妻子吵完架的时候，是最脆弱的时候，异性可以给他以心灵慰藉。
但这并不可以成为男人在吵架之后就可以去找异性倾诉的正当理由，本来妻子就在生气，这个时候你去找一个异性妻子会怎么想，哪怕起因只是向寻求帮助，但这样一来就简直是最愚蠢的做法。
恕我直言，如果和老婆吵架以后找异性倾诉，而这个异性还不是和他有亲属关系的人，那么八成是他的红颜知己，按照常理，结婚之后应该要和红颜知己保持距离，如果次次都找异性倾诉，我就不信真的不会被打。
但也有一些男人在吵架之后，会选择自己喝酒发泄，或者去跑步健身，去冷静自己。
我们在与爱人吵架之后真的要冷静，选择正确的处理方式，不要做让对方误会的事~
1、狂吃东西
2、出去逛逛，散散心
3、找自己最好的朋友倾诉一下
4、去跑跑步
反正就是利用你自己喜欢的方式去发泄就可以了，有的人则是喜欢自己郁闷会儿，消化了就好了。
但是呢？任何事情都会过去的，笑一笑没什么大不了。
希望lz开心
人在生气的时候，总是要找个人或者东西发泄一下情绪的，如果一直憋在心里，怒气得不到适当的排放发泄出来，不管是身体还是心里都容易出现问题，所以你男朋友才会找一个陌生人倾诉，至于他为什么他说你坏话，你都惹他生气了，他不可能在发泄情绪的时候还在念着你的好。这种情况如果次数多了你就要小心了，如果陌生女人这时候温柔体贴体谅安慰你男朋友的话，就很容易捕获他的心。
人生如果没有交到灵魂伴侣，那是非常遗憾的事。
灵魂伴侣首先是无话不谈的。两人之间没有任何秘密，与对方交流就像自言自语一样：人对自己还有什么是不能说的呢？
人有倾诉的需求，如果世间没有一个倾诉对象，灵魂就成了孤魂野鬼，痛苦难当。
——摘自李银河
以前听人说，女人是天生的修辞家，擅长运用各种夸张、隐喻的手法来抒发心中所想。在我理解：大概的意思就是说，女人的表达欲非常的强。
而我，在被当做倾诉对象的时候，却往往给了朋友一种挫败感。不单单是朋友，老妈也会很多事情要向我倾诉，我也做得不好，每次都是从事情的本质来分析，然后告诉她哪里不对，可以怎么样。
结果可想而知，她本来只是想向我倾诉，排解忧愁，我却让她更加烦躁。
如何才能成为一个合格的倾诉对象呢？
我自己大概的想了想：
首先要听，先听完对方要述说的事情，需要的时候给予一些回应，表达一下自己也有她同样的想法。也许她跟你说这些，只是想得到一点赞同，并不是要一件事情的解决方案。
其次是同感，表现得像一面镜子，反馈你听到的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式，等她把所有的东西都说出来，坏情绪自然就没有了。
再次是避免先入为主，不要听到她之前说的一点点内容就妄下结论，然后自己发表长篇大论。她只是需要陪伴，你多给一些关心即可，不是来听你说大道理。
当一个倾听者并不是一件那么容易的事！
因为我们都习惯去说给别人听，希望别人能够知道自己要表达的意思，想要别人认同于我们的想法，甚至赞成于我们的说法，支持我们，站在我们这一边。然而却很少人有耐心的等对方把话说完！于是每个人都会觉得对方不够了解自己，自己永远都是最受委屈的那一个。
再美好再动人的言词，都不如无言之美。
学会沉默，学会倾听，
你会成为一个合格的倾诉对象。
标签：人生气找人倾诉
已有3位网友发表了看法：
访客 评论于 2022-12-07 21:20:51 回复
的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式，等她把所有的东西都说出来，坏情绪自然就没有了。再次是避免先入为主，不要听到她之前说的一点点内容就妄下结论，然后自己发表长篇大论。她只是需要陪伴，你多
访客 评论于 2022-12-08 00:18:00 回复
些回应，表达一下自己也有她同样的想法。也许她跟你说这些，只是想得到一点赞同，并不是要一件事情的解决方案。其次是同感，表现得像一面镜子，反馈你听到的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式
访客 评论于 2022-12-07 21:37:10 回复
们，站在我们这一边。然而却很少人有耐心的等对方把话说完！于是每个人都会觉得对方不够了解自己，自己永远都是最受委屈的那一个。再美好再动人的言词，都不如无言之美。学会沉默，学会倾听，你会成为一个合格的倾诉对象。